Siempre hemos hablado de la pérdida de masa muscular con la edad y de la importancia de hacer determinados ejercicios de fuerza pese a los años que tengamos para no...
Aunque te suene a ciencia ficción o no te acabes de creer que una Inteligencia Artificial (IA) puede ayudarte en tu entrenamiento, lee lo que tiene que contarte Sara Álvarez...
Partimos de un hecho indudable: la práctica de ejercicio físico es buena no solo para nuestra salud física, sino también para nuestra salud mental. Por eso debería ser una prioridad...
¿Te suena la gimnasia sueca? Fue muy popular a finales del siglo XIX y principios del XX y ahora vuelve a ser tendencia por los beneficios que se obtienen al...
Partimos de un dato: a la hora de realizar ejercicio físico, las mujeres obtienen mayor beneficio para su salud cardiovascular que los hombres. De hecho, la reducción de la mortalidad...
Nadie duda ya de que el entrenamiento de fuerza es el que tienes que elegir si tienes poco tiempo para entrenar. Cierto es que el ejercicio cardiovascular es muy importante...
Sabemos que el ejercicio es bueno en todo momento. Es una de las claves fundamentales para tener buena salud en cualquier momento de nuestra vida y cualquier circunstancia. Por ejemplo...
‘Tienes que hacer pesas’. ‘Es importante trabajar la fuerza’. Lo sabes, te lo han dicho en numerosas ocasiones y por fin te has decidido a probar. Pero lo cierto es...
El entrenamiento de fuerza ha estado siempre en el centro de los grandes malentendidos, especialmente cuando se habla de adelgazar: “si haces entrenamiento de fuerza, vas a ganar más volumen”...
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Hoy el día nos debería pedir bailar. Sí, es lunes, tal vez el día que se hace más cuesta arriba de la semana, pero se celebra el Día Mundial de...
A todos nos crujen las articulaciones en algún momento. Las de los dedos, las rodillas, incluso, las de la cadera o las cervicales. Si nos preguntamos si es bueno o...
En estos días de primavera, son muchas las personas que aprovechan el hecho de tener más horas de luz para practicar ejercicio al aire libre. Un plan perfecto, además, para...
Si quieres intensificar tu entrenamiento y fortalecer tus piernas, toma nota de este ejercicio: la caminata del gorila. También conocido como Animal Walk se trata de un movimiento que trabaja...
Estamos ante una disciplina deportiva en auge, muy especialmente en España, que se ha posicionado como uno de los países europeos con más adeptos a la disciplina deportiva (más de...
En estos días de primavera, las personas que padecen los síntomas de la alergia estacional afrontan momentos complicados al aire libre. Y eso puede afectar a sus hábitos a la...
Cuando una mujer da a luz, se produce un pequeño tsunami en su vida, con cambios a todos los niveles, tanto físicos como emocionales. Pero poco a poco, todo va...
Acabas de entrenar y te asalta una sensación de hambre. No es algo extraño, sino más bien una sensación habitual, sobre todo después de haber realizado una sesión de entrenamiento...
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Empieza la primavera, aumentan las horas de luz y el objetivo del verano se ve ya cada vez más cerca. Lucir un abdomen definido es quizás uno de los objetivos...
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