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Te revelamos la verdadera razón por la que soñamos
El mundo de los sueños es fascinante. Quien más quien menos se ha levantado con la sensación de haber soñado. Recuerdos difusos o bien nítidos, que nos hacen plantearnos una...
Dormir Bien
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![Te revelamos la verdadera razón por la que soñamos]()
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![¿Por qué dormimos cada vez peor?]()
¿Por qué dormimos cada vez peor?
No nos cansamos de recordarte desde estas páginas la importancia de un sueño de calidad. Todos los profesionales de la salud insisten en destacar que dormir bien es fundamental para...
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![Por qué es importante mantener bien regulados tus ritmos circadianos]()
Por qué es importante mantener bien regulados tus ritmos circadianos
Cada vez más expertos nos hablan de la importancia de mantener ajustados nuestros ritmos circadianos, algo clave para prevenir el envejecimiento. Investigadores del Instituto de Investigación Biomédica de Barcelona (IRB)...
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![Falta de sueño y dolor de cabeza, ¿dos problemas relacionados?]()
Falta de sueño y dolor de cabeza, ¿dos problemas relacionados?
La falta de un sueño de calidad puede tener importantes consecuencias negativas para la salud. Tanto es así, que el abordaje del sueño es fundamental, por ejemplo, en el manejo...
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![Soñar que te caes, que te persiguen... ¿cuáles son los sueños más habituales y qué significan?]()
Soñar que te caes, que te persiguen... ¿cuáles son los sueños más habituales y qué significan?
¿Quién no ha soñado alguna vez? Amaneces con esas imágenes o esas sensaciones que has vivido durante la noche. O tal vez sabes que has soñado, pero eres incapaz de...
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![Así es como afectan el estrés y el ritmo de vida urbano a la calidad del sueño]()
Así es como afectan el estrés y el ritmo de vida urbano a la calidad del sueño
Vivimos cada vez más estresados y eso, inevitablemente, afecta a la calidad de nuestro sueño. El vínculo entre el estrés y la falta de descanso es un hecho. Tanto es...
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![¿Qué es la parálisis del sueño y por qué sucede?]()
¿Qué es la parálisis del sueño y por qué sucede?
La parálisis del sueño es un episodio en el que una persona no puede moverse voluntariamente al adormecerse o al despertar del sueño a pesar de estar despierta y totalmente...
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![¿Y si la siesta no te sienta bien? Estas pueden ser las razones]()
¿Y si la siesta no te sienta bien? Estas pueden ser las razones
Para muchas personas, nada hay más reconfortante que ese ratito de placer de después de comer que se dedica a la siesta. Unos minutos de desconexión en los que aprovechamos...
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![¿Cómo se puede combatir el insomnio sin recurrir al uso de pastillas?]()
¿Cómo se puede combatir el insomnio sin recurrir al uso de pastillas?
Cuando le preguntamos a Óscar Larrosa, neurofisiólogo especialista en medicina del sueño desde hace más de 20 años si el insomnio se ha convertido en un problema cada vez más...
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![¿Quieres conseguir conciliar mejor el sueño? Sigue estos consejos de neurofitness]()
¿Quieres conseguir conciliar mejor el sueño? Sigue estos consejos de neurofitness
A medida que van avanzando las semanas del año, puedes notar cómo el cansancio se va acumulando. Y, lo que es peor, te cuesta incluso conciliar el sueño. Por...
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![¿Por qué la calidad del sueño de las mujeres es peor?]()
¿Por qué la calidad del sueño de las mujeres es peor?
La pregunta es clara: ¿Es de peor calidad el sueño de las mujeres que de los hombres? Y la respuesta también lo es: “Sí, las estadísticas son claras al respecto”...
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![Tomar un vaso de leche caliente ayuda a dormir mejor, ¿mito o realidad?]()
Tomar un vaso de leche caliente ayuda a dormir mejor, ¿mito o realidad?
'Un vaso de leche caliente y a dormir'. Seguro que es una frase que te devuelve a la infancia, cuando no pocos nos íbamos a la cama después de tomado...
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![Si tienes estos síntomas, podrías tener un trastorno de conducta durante el sueño REM]()
Si tienes estos síntomas, podrías tener un trastorno de conducta durante el sueño REM
Los trastornos de sueño pueden llegar a condicionar en gran medida la vida de quien los padece. Son muchos y muy variados y suponen un desafío para los expertos, que...
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![Dormir bien y rápido a pesar del calor es posible con estos consejos y productos relajantes]()
Dormir bien y rápido a pesar del calor es posible con estos consejos y productos relajantes
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![¿Duermes mal debido al calor? Estas recomendaciones pueden serte muy útiles]()
¿Duermes mal debido al calor? Estas recomendaciones pueden serte muy útiles
Verano y calor suelen ir unidos (al menos si nos lees desde el Hemisferio Norte). Vivimos ya de pleno en la estación con los días más calurosos del año, con...
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![¿Hay realmente una postura mejor que otra para dormir?]()
¿Hay realmente una postura mejor que otra para dormir?
Lo primero que hace Pablo Herrera, Vicedecano del Colegio Profesional de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid (CPFCM), cuando hablamos de si existe una postura mejor que otra para dormir...
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![¿Qué problemas de sueño pueden aumentar con la llegada de la primavera?]()
¿Qué problemas de sueño pueden aumentar con la llegada de la primavera?
¿Notas que cuando los días se alargan, hay más horas de luz y suben las temperaturas tu sueño se resiente? No estás solo. Con el cambio de estación, que estamos...
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![¿Sabes cómo combatir el llamado insomnio tecnológico?]()
¿Sabes cómo combatir el llamado insomnio tecnológico?
El insomnio es un problema que padece un elevado porcentaje de personas. Según datos de la Sociedad Española de Neurología (SEN), un 25-35% de la población adulta padece insomnio transitorio...
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![Esta planta medicinal es una buena aliada si tienes insomnio]()
Esta planta medicinal es una buena aliada si tienes insomnio
Si tienes problemas de sueño, seguro que conoces las bondades de la melatonina. Pero hoy queremos hablarte de otra planta medicinal que también puede echarte una mano, la amapola de...
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![Sonambulismo, terrores nocturnos... ¿Cuáles son las parasomnias más comunes?]()
Sonambulismo, terrores nocturnos... ¿Cuáles son las parasomnias más comunes?
Hay personas que no tienen un sueño reparador, que no descansan. Y siempre suele haber detrás un motivo. Uno de ellos son las llamadas parasomnias. “Son trastornos de la conducta...
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