Ensalada de pasta de lentejas rojas

Dificultad: Fácil

Tiempo de elaboración: 20 minutos

Número de comensales: 4

Tipo de receta: Baja Caloría

Autor: Blanca García-Orea

La nutricionista y dietista Blanca García-Orea nos propone esta ensalada de pasta de lentejas rojas, atún y queso fresco de cabra. Añade otros ingredientes vegetales como pepino, tomate y cebolla. En definitiva, estamos antes un plato muy equilibrado y completo desde un punto de vista nutricional, que además está lleno de sabor.

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Dificultad: Fácil

Tiempo de elaboración: y 20 minutos 20 minutos

Número de comensales: 4

Tipo de receta: Baja Caloría

Autor: Blanca García-Orea

La nutricionista y dietista Blanca García-Orea nos propone esta ensalada de pasta de lentejas rojas, atún y queso fresco de cabra. Añade otros ingredientes vegetales como pepino, tomate y cebolla. En definitiva, estamos antes un plato muy equilibrado y completo desde un punto de vista nutricional, que además está lleno de sabor.

Ingredientes

  • 300 g hélices de lenteja roja
  • 1 ud pepino
  • 1 ud tomates
  • 1 ud cebolla
  • 1 latas atún en conserva
  • 150 g queso fresco de cabra
  • 1 bolsa mezcla de lechugas
  • Aceite de oliva virgen extra

Preparación

  • Cocemos las hélices de lenteja roja siguiendo las instrucciones del fabricante.
  • Lavamos bien la mezcla de lechugas y dejamos que escurran.
  • Cortamos el pepino, el tomate, la cebolla y el queso fresco en dados.
  • En un bol incorporamos la pasta, las lechugas y los dados de verduras y queso. Agregamos la lata de atún.
  • Añadimos un chorrito de aceite de oliva virgen extra y mezclamos bien.