Pasta con romanesco y coliflor

Dificultad: Fácil

Tiempo de elaboración: 30 minutos

Número de comensales: 4

Tipo de receta: Baja Caloría

Autor: ¡Hola! Cocina

La pasta es uno de los ingredientes más versátiles que hay en la cocina. Se puede combinar con cualquier otra materia prima y la hay de todo tipo, tamaño, color y sabor. Hemos elegido espaguetis pero nos sirve cualquier otra. Esta es una receta ideal para incorporar verduras a nuestros platos. Tanto la coliflor como el romanesco pertenecen a la familia de las crucíferas. Si no encuentras uno de estos dos ingredientes, puedes sustituirlos por el brócoli, el resultado es muy similar.

pasta-romanesco-coliflor

Dificultad: Fácil

Tiempo de elaboración: y 30 minutos 30 minutos

Número de comensales: 4

Tipo de receta: Baja Caloría

Autor: ¡Hola! Cocina

La pasta es uno de los ingredientes más versátiles que hay en la cocina. Se puede combinar con cualquier otra materia prima y la hay de todo tipo, tamaño, color y sabor. Hemos elegido espaguetis pero nos sirve cualquier otra. Esta es una receta ideal para incorporar verduras a nuestros platos. Tanto la coliflor como el romanesco pertenecen a la familia de las crucíferas. Si no encuentras uno de estos dos ingredientes, puedes sustituirlos por el brócoli, el resultado es muy similar.

Ingredientes

  • 1 ud romanesco pequeño
  • 1 ud coliflor pequeña
  • 500 Kg espaguetis
  • 1 ud chalotas
  • Pimienta rosa
  • Aceite de oliva
  • Sal
  • Limón
  • 2 cs salsa de soja
  • 1 dientes dientes de ajo
  • 1 ud guindilla roja seca

Preparación

  • Pon una cazuela a hervir con abundante agua. Añade la sal cuando alcance el punto de ebullición y cuece los espaguetis siguiendo las instrucciones del fabricante.
  • Escurre la pasta, añade un chorrito de aceite de oliva y reserva.
  • Separa los ramilletes de romanesco y los de coliflor. Lava ambos bien y cuécelos al vapor durante 20 minutos. Pasa por agua fría y reserva.
  • Pela y pica finamente la chalota y el ajo. Sofríelos en aceite de oliva.
  • Corta la guindilla en trocitos e incorpórala.
  • Añade dos cucharas de salsa de soja y la pasta cocida. Mezcla todo bien.
  • Incorpora el romanesco y la coliflor y vuelve a mezclar.
  • Añade un chorrito de zumo limón y unos trocitos de limón y muele un poco de pimienta rosa antes de servir.