Ensalada de fabes con alcachofas y almejas

Dificultad: Fácil

Tiempo de elaboración: 20 minutos

Número de comensales: 4

Autor: ¡Hola! Cocina

Una ensalada de legumbres siempre es buena opción para empezar cualquier comida. Además de aportar multitud de vitaminas y minerales, es uno de los alimentos que más saciedad producen. Por tanto, son ideales para controlar tu dieta. Hoy vamos a acompañarlas con alcachofas y almejas. En definitiva, hablamos de una receta muy sencilla que tendrás lista en 20 minutos. ¿Qué más se puede pedir?

fabes-almejas

Dificultad: Fácil

Tiempo de elaboración: y 20 minutos 20 minutos

Número de comensales: 4

Autor: ¡Hola! Cocina

Una ensalada de legumbres siempre es buena opción para empezar cualquier comida. Además de aportar multitud de vitaminas y minerales, es uno de los alimentos que más saciedad producen. Por tanto, son ideales para controlar tu dieta. Hoy vamos a acompañarlas con alcachofas y almejas. En definitiva, hablamos de una receta muy sencilla que tendrás lista en 20 minutos. ¿Qué más se puede pedir?

Ingredientes

  • 2 1/2 tz fabes o judiones cocidas y envasadas
  • 400 g almejas
  • 4 ud alcachofas envasadas o frescas
  • 1/2 ud cebolla (casco)
  • 3 ud dientes de ajo
  • 1 ud limón
  • 1/2 vasos vino blanco
  • 4 cs aceite de oliva virgen extra
  • 1 cs vinagre de manzana
  • Perejil fresco
  • Sal
  • Pimienta negra en grano

Preparación

  • Poner las almejas a remojo en agua con sal para que suelten la arena.
  • Aparte, en una olla, poner los judiones o fabes con el 1/2 casco de cebolla y 2 dientes de ajo sin pelar y reservar.
  • En una sartén, dorar el ajo restante pelado y picado; cuando tome color, añadirlo a las fabes y echar el vino blanco.
  • Darle un hervor unos segundos para que se evapore el alcohol.
  • Añadir las almejas limpias y escurridas hasta que se abran (unos 5 minutos); reservar el caldo de la cocción para usarlo después; desconchar las almejas.
  • Cortar las alcachofas en cuartos; se pueden usar de lata, escurridas, o frescas, cociéndolas previamente.
  • Rociar con un chorrito de zumo de limón.
  • Poner las fabes en una fuente con las almejas y las alcachofas.
  • Mezclar un poquito del caldo reservado, pimienta, aceite y vinagre y aliñar con esto las fabes.