El yoga contribuye a tratar la depresión
El yoga es un ejercicio muy adecuado para lograr mejorar los síntomas diarios de la depresión
La depresión es un trastorno del estado de ánimo que presenta síntomas continuos como tristeza, melancolía, infelicidad, derrumbamiento... Aunque muchas personas se pueden así en momentos puntuales, no puede considerarse depresión si no se prolonga en el tiempo. La depresión, de hecho, es una enfermedad. La tristeza es una emoción que todos podemos sentir.
Las personas que sufren depresión experimentan una reducción de la dopamina y la serotonina. Estas sustancias, que participan en la sensación de bienestar, pueden estimularse al practicar yoga. De hecho, como nos explica Carmelo Pelegrín, de Impulsafit, la realización de sesiones de yoga regulares mejora enormemente estos neurotransmisores hacia un mejor bienestar de cuerpo y mente.
El déficit de dopamina crea apatía, fatiga, cambios de humor, aburrimiento...y el déficit de serotonina provoca desánimo, pérdida de apetito y sueño, alteraciones de la temperatura corporal y del comportamiento social.
Por todo ello, el yoga puede ser un buen ejercicio para practicar como complemento al tratamiento que el médico te prescriba si tienes depresión.