Combo de remo unilateral sobre banco con extensión de tríceps
Para hacer correctamente este ejercicio, como nos indica José Hernández, la espalda debe estar recta y, para ello, tenemos que activar el glúteo y el abdomen y retraer las escápulas. Con este ejercicio trabajamos el brazo que sostiene la mancuerna. También deltoides, redondo mayor, dorsal ancho, trapecio y bíceps aparte de glúteo y abdomen. En este ejercicio es importante que no miremos hacia abajo sino que llevemos la mirada ligeramente al frente para tener la espalda lo más recta posible. Es importante asimismo pegar el codo al cuerpo. Como estamos sosteniendo una mancuerna, hay también una implicación de los flexores y extensores del brazo que nos puede ayudar en nuestro día a día en cualquier actividad cotidiana.