5 consejos básicos para recuperar la rutina deportiva tras el parto
Cuando una mujer da a luz, se produce un pequeño tsunami en su vida, con cambios a todos los niveles, tanto físicos como emocionales. Pero poco a poco, todo va...
Fitness
-
![5 consejos básicos para recuperar la rutina deportiva tras el parto]()
-
![Todo lo que debes saber si tú también sientes hambre después de entrenar]()
Todo lo que debes saber si tú también sientes hambre después de entrenar
Acabas de entrenar y te asalta una sensación de hambre. No es algo extraño, sino más bien una sensación habitual, sobre todo después de haber realizado una sesión de entrenamiento...
-
![Los 5 errores más comunes al entrenar tus abdominales]()
Los 5 errores más comunes al entrenar tus abdominales
Empieza la primavera, aumentan las horas de luz y el objetivo del verano se ve ya cada vez más cerca. Lucir un abdomen definido es quizás uno de los objetivos...
-
![El entrenamiento de Jennifer Lopez que puedes copiar estés donde estés y sin apenas material]()
El entrenamiento de Jennifer Lopez que puedes copiar estés donde estés y sin apenas material
...
-
![Cómo usar las esterillas de acupresión, los rodillos para masaje y otros accesorios relajantes]()
Cómo usar las esterillas de acupresión, los rodillos para masaje y otros accesorios relajantes
...
-
![9 ejercicios para ponerte en forma en casa o al aire libre]()
9 ejercicios para ponerte en forma en casa o al aire libre
...
-
![El secreto que comparten Paula Echevarría y Elsa Pataky para estar tan en forma]()
El secreto que comparten Paula Echevarría y Elsa Pataky para estar tan en forma
...
-
![Mitos en torno a los abdominales: qué funciona y qué no para tener una cintura de avispa]()
Mitos en torno a los abdominales: qué funciona y qué no para tener una cintura de avispa
...
-
![Por qué deberías perderle el miedo al 'crossfit' como Jessica Biel y Vanessa Hudgens]()
Por qué deberías perderle el miedo al 'crossfit' como Jessica Biel y Vanessa Hudgens
...
-
![Sí, las pesas también son para ti: por qué deberías tenerlas en cuenta en tu entrenamiento]()
Sí, las pesas también son para ti: por qué deberías tenerlas en cuenta en tu entrenamiento
Los expertos son claros al respecto: nos sobran motivos para entrenar la fuerza porque un músculo sano y unos niveles adecuados de fuerza incrementan tu esperanza de vida, alargan la...
-
![Consejos útiles para entrenar si tienes unos kilos de más]()
Consejos útiles para entrenar si tienes unos kilos de más
Tal vez uno de los motivos que te ha animado, por fin, a hacer deporte, es que tienes unos kilos de más. La báscula te lo recuerda y, esta vez...
-
![¿Cuáles son los errores más habituales que cometemos al hacer sentadillas?]()
¿Cuáles son los errores más habituales que cometemos al hacer sentadillas?
Estamos, no hay duda, ante uno de los ejercicios que no suele faltar en cualquier rutina de entrenamiento de fuerza. “Se trata de uno de los ejercicios más básicos, multiarticulares...
-
![Los entrenamientos que han transformado a Alessandra Ambrosio y a las 'celebrities' más en forma]()
Los entrenamientos que han transformado a Alessandra Ambrosio y a las 'celebrities' más en forma
...
-
![5 ejercicios para entrenar tus hombros con TRX]()
5 ejercicios para entrenar tus hombros con TRX
Cuando entrenamos, no podemos perder de vista el fortalecimiento de una zona como los hombros, una articulación en la que podemos padecer ciertas patologías asociadas a la falta de movilidad...
-
![Cuánto tiempo tienes que entrenar a la semana para estar en forma y otras dudas del mundo 'fitness']()
Cuánto tiempo tienes que entrenar a la semana para estar en forma y otras dudas del mundo 'fitness'
...
-
![Ejercicios y tratamientos para llegar a verano con los brazos de Jennifer Aniston o la reina Letizia]()
Ejercicios y tratamientos para llegar a verano con los brazos de Jennifer Aniston o la reina Letizia
...
-
![5 consejos clave para entrenar por primera vez cuando ya has cumplido los 40]()
5 consejos clave para entrenar por primera vez cuando ya has cumplido los 40
Jamás has tenido entre manos unas mancuernas, la elíptica te suena a las clases del Instituto y te costaría encontrar unas mallas en tu armario. Tienes 40 años y, hasta...
-
![Ariadne Artiles practica esta postura de yoga para eliminar toxinas y acelerar el metabolismo]()
Ariadne Artiles practica esta postura de yoga para eliminar toxinas y acelerar el metabolismo
...
-
![¿Tu objetivo es tonificar tus brazos como hace Hiba Abouk?]()
¿Tu objetivo es tonificar tus brazos como hace Hiba Abouk?
...
-
![6 estiramientos muy fáciles para hacer en la oficina, por Crys Dyaz]()
6 estiramientos muy fáciles para hacer en la oficina, por Crys Dyaz
No desvelamos ningún secreto si decimos que la vida sedentaria que llevamos nos puede jugar una mala pasada. Ocho horas sentadas (o más) afectan a la salud y son...
