Te explicamos cuándo tiene que preocuparte el crujido de las articulaciones
A todos nos crujen las articulaciones en algún momento. Las de los dedos, las rodillas, incluso, las de la cadera o las cervicales. Si nos preguntamos si es bueno o...
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En estos días de primavera, son muchas las personas que aprovechan el hecho de tener más horas de luz para practicar ejercicio al aire libre. Un plan perfecto, además, para...
Si quieres intensificar tu entrenamiento y fortalecer tus piernas, toma nota de este ejercicio: la caminata del gorila. También conocido como Animal Walk se trata de un movimiento que trabaja...
Estamos ante una disciplina deportiva en auge, muy especialmente en España, que se ha posicionado como uno de los países europeos con más adeptos a la disciplina deportiva (más de...
En estos días de primavera, las personas que padecen los síntomas de la alergia estacional afrontan momentos complicados al aire libre. Y eso puede afectar a sus hábitos a la...
Cuando una mujer da a luz, se produce un pequeño tsunami en su vida, con cambios a todos los niveles, tanto físicos como emocionales. Pero poco a poco, todo va...
Acabas de entrenar y te asalta una sensación de hambre. No es algo extraño, sino más bien una sensación habitual, sobre todo después de haber realizado una sesión de entrenamiento...
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Empieza la primavera, aumentan las horas de luz y el objetivo del verano se ve ya cada vez más cerca. Lucir un abdomen definido es quizás uno de los objetivos...
El ejercicio es salud. Los beneficios que la práctica de ejercicio otorga a cualquier persona se han demostrado ampliamente. En términos generales, ayuda a controlar el peso, a mejorar la...
Si te estás planteando hacer yoga, seguro que son muchas las preguntas que pueden surgirte antes de apuntarte a clase. Y una de las primeras puede ser precisamente qué tipo...
Los expertos son claros al respecto: nos sobran motivos para entrenar la fuerza porque un músculo sano y unos niveles adecuados de fuerza incrementan tu esperanza de vida, alargan la...
Tal vez uno de los motivos que te ha animado, por fin, a hacer deporte, es que tienes unos kilos de más. La báscula te lo recuerda y, esta vez...
Estamos, no hay duda, ante uno de los ejercicios que no suele faltar en cualquier rutina de entrenamiento de fuerza. “Se trata de uno de los ejercicios más básicos, multiarticulares...
Cuando entrenamos, no podemos perder de vista el fortalecimiento de una zona como los hombros, una articulación en la que podemos padecer ciertas patologías asociadas a la falta de movilidad...
Jamás has tenido entre manos unas mancuernas, la elíptica te suena a las clases del Instituto y te costaría encontrar unas mallas en tu armario. Tienes 40 años y, hasta...
Que estemos en los meses más fríos del año, algo que se nota sobre todo por la mañana, en las primeras horas del día, no tiene que ser un obstáculo...
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Uno de los ejercicios más saludables, que más grasas quema y asequible para todo el mundo es la carrera. Por eso, correr se ha puesto de moda. Pero son muchas...
Entrenar la fuerza. Ese debería ser uno de los objetivos que todas las mujeres se plantearan como parte fundamental de su rutina fitness. Hay que mentalizarse de que son muchos...
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