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¿De qué forma puede estar afectándote el 'jet lag' social?
Todos tenemos más o menos claro en qué consiste el llamado jet lag, esa sensación de desfase horario que se produce cuando viajamos en avión a otra zona del mundo...
Dormir
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Las consecuencias que dormir mal puede tener para nuestra salud son innegables. La última en reconocerlas ha sido la actriz Jennifer Aniston, que ha confesado que lleva desde que tenía...
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Dormir poco tiene serias consecuencias para la salud. Pero un exceso de horas de sueño tampoco es recomendable. Como suele suceder en casi todo, en el término medio está la...
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‘No duermo bien’. ‘Me desvelo por las noches’… frases que seguro que has escuchado. Son muchas las personas, alguna tal vez en tu entorno si no eres tú, que no...
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Cena así y dormirás mejor (aunque haga mucho calor)
La ola de calor no solo ha llegado con temperaturas altísimas durante el día (por encima de los 40 grados en algunas localidades españolas), sino que, de noche, también dificulta el...
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“De dormir adecuadamente depende nuestro bienestar en todos los sentidos”. Así de contundente es la doctora Marisa Navarro, psicoterapeuta y autora del libro Las ruedas dentadas. Pequeños cambios para grandes...
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Que el descanso es fundamental para nuestra salud es un hecho que está fuera de toda duda. Tanto es así que dormir bien mejora incluso el rendimiento deportivo. El futbolista...
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Qué hacer si mi hijo no duerme
Está claro que el coronavirus SARS-CoV-2, responsable de la enfermedad Covid-19, ha trastocado nuestros hábitos y rutinas, provocando, en muchos casos, insomnio y otros problemas de sueño. Pero los adultos...
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Solamente en España hay más de 4 millones de personas en tu misma situación, según datos de la Sociedad Española de Neurología. La mayoría de los casos de insomnio se...
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¿Te ha pasado alguna vez de despertarte por la mañana y tener la respuesta a un problema que llevaba tiempo en tu cabeza? No eres a la única a la...
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La dieta y el ejercicio físico son los principales pilares sobre los que se sustenta un estilo de vida saludable. La sociedad cada vez está más concienciada sobre la necesidad...
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El número de personas que poseen serias dificultades para conciliar el sueño crece a pasos agigantados. El estrés de la vida diaria, los malos hábitos en nuestras rutinas y la...
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Descansar poco y mal es uno de los males de la población en general, y tiene consecuencias muy negativas para nuestra salud. Muchos de los motivos que nos impiden dormir...
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Hablamos mucho de llevar una alimentación saludable, y a nadie se le escapa que somos lo que comemos y que nos veremos más o menos saludable en función de los...
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Dormir un promedio de 7 horas al día se ha convertido en un lujo que muchas personas no pueden permitirse. Según un estudio publicado en The Economist, los países más...
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¿Adelgazar mientras dormimos? Es posible. Cuando pensamos en quemar grasa centramos todos nuestros esfuerzos en la dieta y en el ejercicio físico, porque sabemos que son imprescindibles si queremos reducir...
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