Puede que en verano te cueste más privarte de ciertos caprichos. Picar entre horas, probar diferentes platos, más aperitivos... Pero también es un momento ideal para cuidarnos y llevar un estilo de vida saludable y, por qué no, adelgazar. Así lo piensa Ana Sánchez Morillas, Nutricionista-Dietista y creadora de la plataforma Paso de Dietas, quien asegura que las altas temperaturas hacen que sintamos menos hambre y tengamos un mayor apetito por los alimentos frescos y con gran contenido en agua; algo que los hace perfectos para mantenernos hidratados y combatir el calor. Estos alimentos también son más saludables y, en general, con menor contenido calórico, por lo que sí es posible adelgazar en verano.
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Tiempo de hacer ejercicio
También nos anima a comenzar a hacer ejercicio si no lo practicamos habitualmente. Si vas a la playa o a la montaña, los paseos y caminatas te mantendrán activo… y por qué no descubrir algún deporte nuevo al que te aficiones y con el que te diviertas, importante para coger el hábito.
Por todo ello, la nutricionista nos invita a cuidarnos más en vacaciones y a no coger esos kilos que querremos perder con la vuelta al trabajo. Y para ello, nos da estos trucos y consejos que nos ayudarán a mantener nuestro peso ideal.
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