Laura Escanes se ha convertido en todo un ejemplo de constancia en el terreno del fitness ya que, incluso disfrutando de sus idílicas vacaciones en las Islas Baleares, la influencer continua con su rutina de entrenamiento como ha revelado a sus seguidores a través de las redes sociales. Estos días Laura ha respondido a través de su perfil de Instagram a las preguntas que sus fans le enviaban sobre moda, belleza, alimentación y, también, sobre cuánto tiempo dedica a ponerse en forma. La catalana, lejos de desvelar fórmulas milagrosas con las que fortalecer el cuerpo en poco tiempo, admite que no abandonar las buenas costumbres es clave si se quieren conseguir resultados duraderos. ¿Pero cómo consigue que la motivación no decaiga, incluso en vacaciones?
Su solución es, en lugar de planificar sesiones de una hora en el gimnasio -tres días fijos por semana por ejemplo- dividir el tiempo de entrenamiento y combinar el tipo de ejercicio para que la disciplina no haga caer en el aburrimiento. “Intento hacer algo distinto cada día, aunque sean 30 minutos. Una rutina de glúteos y abdominales. A mover el cucu aunque sea en verano”. Esta es la máxima de Escanes quien hace unos días comentó en sus redes sociales que ya llevaba dos días corriendo y, aunque le había costado coger el ritmo… admitía que después de cada carrera se siente mucho mejor. Esta es la recompensa. Lo cierto es que la mayoría de los expertos coinciden en que, en cuestión de deporte, hacer un parón vacacional es un error porque cuando se vuelve a la rutina es mucho más difícil recuperar el ritmo y, por lo tanto, se corre el peligro de fracasar y abandonar el gimnasio.
Para seguir el consejo de Laura y mantener el ritmo de entrenamiento constante a lo largo de todo el año y no solo durante la ‘Operación Bikini’, otro tip de experto consiste en acudir al gimnasio por la mañana en lugar de por la tarde. La razón es que es mucho más probable que surjan planes apetecibles que pospongan indefinidamente la cita con el gym durante las últimas horas del día que durante las primeras. Y aún existen más porqués para decidirse por hacer ejercicio justo después de levantarse en verano, y es que, es el momento en el que todavía el calor no aprieta demasiado y se puede aguantar la temperatura sin problemas… eso sí, es esencial desayunar algo antes de comenzar y tomar también algo después. En resumen, encontrar el horario que mejor funcione para cada estilo de vida ayudará a seguir el consejo de constancia de la influencer.
